Les oiseaux nous apportent du bien-être en nous connectant à la nature. Leur chant et leur présence favorisent la relaxation, réduisent le stress et améliorent notre humeur. Comment mieux les écouter et les comprendre ?

Une actualité anxiogène, un monde qui semble de plus en plus indéchiffrable, sans phare ni boussole… Un monde devenu de plus en plus déprimant… Des difficultés personnelles, existentielles… Et si l’un des remèdes à tous ces maux passaient par les oiseaux ? Les observer, écouter leur chant, se sentir pleinement présent au monde grâce à eux. De plus en plus d’études scientifiques démontrent les effets bénéfiques sur notre santé et notre bien-être. Alors comment les voir et les écouter vraiment ?

Ecoutez le Podcast de France Inter du 16 avril 2025 Grand bien vous fasse ! proposé par Martine, patiente ressource de MUS’E et de l’équipe pluridisciplinaire acouphènes d’Orléans, amoureuse des abeilles et des oiseaux, animatrice d’un atelier à l’écoute des oiseaux, lors forum ouvert SOIN PAR LE SON du Réseau Loiret Santé le 25 mars2023. Merci Martine !

Des bienfaits scientifiquement prouvés pour notre santé mentale

Les études scientifiques, principalement anglo-saxonnes, confirment les effets positifs des oiseaux sur notre bien-être. Selon l’université du Michigan, les régions à forte biodiversité connaissent moins de troubles de l’humeur. « Vingt minutes dehors, dans un bain de nature, va faire tomber de façon significative votre cortisol », explique Philippe Jacques Dubois qui précise : »Au bout de 5 à 7 minutes d’écoute du chant d’oiseaux, toutes nos pensées irrationnelles, notre stress, vont diminuer pour une période qui peut aller jusqu’à huit heures. » souligne Pour Elise Rousseau la « meilleure façon de lutter contre l’éco-anxiété, c’est de me replonger dans la nature, d’être dans le temps présent, d’être dans l’observation des animaux, des oiseaux. »