Quel lien y a t’il entre la voix et l’obésité ? En quoi chanter peut nous alléger ?

La bouche est le lieu carrefour entre deux circulations :

• le circuit digestif : les aliments que nous goûtons, savourons, mastiquons, avalons, pour être ensuite digérés, assimilés puis évacués.
• le circuit respiratoire : l’air que nous inspirons et qui, à l’expiration pourra être sonorisé dans nos cavités nasale et buccale, espaces de résonance et d’articulation.

La bouche, la langue et les lèvres sont tout autant investis dans l’acte de manger que dans celui de parler ou chanter. Chanter, c’est trouver sa juste place ! Ne dit-on pas « placer et poser sa voix », « chanter juste » ?

Les personnes obèses sont souvent alourdies par le poids des mots qui ne peuvent pas sortir pour exprimer la source de leur mal-être, souffrent d’être dans un corps encombrant qui prend trop de place et compensent la peur du vide par l’acte de se remplir en mangeant.

Il s’agit donc de s’alléger le corps et l’esprit ! Respirer librement dans un corps ouvert et agile ! Ecouter le silence plein ! Goûter au plaisir des sonorités musicales et de la convivialité !

C’est cela que MUS’E tente de mettre en œuvre depuis mai 2020, en musicothérapie. En complément de ses ateliers vocaux à distance, mis en place depuis le premier confinement, Isabelle Marié-Bailly, propose des ateliers spécifiques autour de la respiration et du chant. Pendant la période de crise sanitaire, ces séances visaient plus particulièrement à améliorer la fonction respiratoire des personnes, dont l’obésité est un facteur aggravant de la pneumopathie virale.

LES 2 ACTIONS CI-DESSOUS SONT DESORMAIS CLOSES

FABRIKTASANTE : ACCOMPAGNEMENT OBESITE A DISTANCE

Le projet coopératif obésité (ex-projet confinement obésité, mis en place en mars 2020) est une coalition de professionnels de santé, bien-être, forme et d’associations de patients proposant des ateliers d’accompagnement à distance pour toute personne en situation d’obésité !

Depuis janvier 2022, cette communauté, soutenue par APPUI SANTE LOIRET se nomme Fabriktasanté ; il est nécessaire d’y adhérer via la plateforme Barnabe.io, moyennant une adhésion de 25 euros par an pour s’inscrire à un atelier.

Chaque semaine sont proposés différents ateliers, tels que : conseils diététiques et nutrition, psychologie, sophrologie, esthétique, activités physiques adaptées… et « Chantons, bougeons, aérons-nous ! »

ATELIER CHANTONS,BOUGEONS, AERONS-NOUS !

Invitation à la découverte ludique de la merveille qu’est notre voix, portée par notre souffle, notre corps vibrant et résonnant. Par des mélodies, des sons, des rythmes, associés à des mouvement simples, nous procurant bien-être, plaisir, aisance, souplesse, énergie, ouverture, détente…

QUAND ?

• Les vendredi de 14h15 à 15h45
• 3 à 4 séances par mois

COMMENT ?

• A distance sur Zoom, via la plateforme Barnabe.io
• Avec Isabelle Marié-Bailly, phoniatre, musicothérapeute
• Eveil vocal et corporel, jeux en voix parlée et chantée
• A partir de textes et chansons apportées par les participants

LA VOIX QUI DEVOILE : ORALITE ET MUSICOPHONOLOGIE

VIDEOS

• Vidéo des 6 sons chinois en musicophonologie avec explication des mouvements des 6 sons
• Retrouvez toutes les vidéos et enregistrements des séances de mai à août 2020.

MONTAGES SONORES des séances à distance

Programme LES OREADES à Saran

Les professionnels de santé de la clinique Oréliance à Saran, ont créé depuis 2019 un hôpital de jour pluridisciplinaire de rééducation nutritionnelle de 24 places pour les patients obèses (IMC >30) adultes.

En septembre 2021, MUS’E a intégré le programme d’éducation thérapeutique « Les oréades« , où Isabelle Marié-Bailly y a proposé 4 sessions autour de la voix, du chant, de la respiration, notamment par les sons chinois

La prise en charge proposée se fait sur une demi-journée par semaine durant 6 mois associée à une séance de balnéothérapie hebdomadaire. L’idée étant d’offrir un suivi sur plusieurs mois à des patients dont le maintien dans la vie professionnelle doit être possible.

Ce  lieu de Soin de Suite et de Réadaptation (SSR) n’a pas vocation à se substituer à la prise en charge individuelle de ville, mais s’inscrit dans une filière de soins assurant une prise en charge pluridisciplinaire dans une démarche d’éducation thérapeutique du patient. Les séances, en groupe de 12 patients maximum, sont axées autour de thèmes tels que la prise en charge médico-chirurgicale de l’obésité, le souffle, la douleur, le réseau de pairs, les réseaux professionnels, la cuisine, la pleine conscience, l’image de soi, l’activité physique adaptée, le quotidien, le sommeil, le bien-être, la motivation… Trois séances individuelles de diagnostic éducatif ponctuent le programme (en début, milieu et fin de programme).

La prise en charge centrée sur la personne se veut axée sur l’acquisition de compétences psychosociales en lien avec sa maladie afin de devenir acteur de sa santé. Les objectifs de ce programme sont le bien-être physique et psychique des patients, leur insertion dans un réseau (de santé ou social), leur épanouissement personnel et leur autonomie dans la gestion de leur santé.

Contact : Dr Mathilde Monseu

A situation extrême, MUS’E répond par son adaptabilité professionnelle et solidaire. Vivre dans un contexte de crise sanitaire comme celle du Coronavirus se révèle un bien difficile exercice pour garder confiance et trouver des réponses adaptées.

Les ateliers que nous proposons à distance (et dès que possible, en chair et en os) autour du CORPS-VOIX, MUSICOPHONOLOGIE, MEDIATIONS SONORES vont dans le sens de constructions de nouveaux liens pour soutenir l’effort de résilience, de préservation de notre santé, des relations sociales, humaines et d’entraide.

Ateliers Voix en liberté, Soin audio-vocal, Eveil Vocal, avec Isabelle Marié-Bailly

Dans ses ateliers individuels ou en petits groupes, Isabelle vous invite à :

• sourire derrière votre masque et apprivoiser vos appréhensions
• apaiser, amplifier et assouplir votre respiration 
• détendre votre mâchoire et ouvrir votre espace de résonance
• écouter le silence, jouer avec les sons, parler et chanter avec aisance
• accueillir vos émotions et laisser libre-court à l’improvisation
• lâcher prise et libérer votre voix dans toutes ses formes d’expressions

En ouvrant votre écoute et libérant votre voix, vous prenez soin de la relation vis à vis de vos proches et de vous-mêmes, dans un juste équilibre.

Ateliers Éveil Corporel et Expressif et MUS’ En Mouvement avec Sylvain Guipaud

en participant à ces ateliers collectifs ou à distance, vous apprendrez à :

• éveiller vos sensations corporelles,
• relâcher vos tensions et en ressentir les bienfaits,
• consolider la confiance en vous,
• prendre conscience que la contrainte sanitaire peut nous amener à développer d’autres capacité d’expressions et de relation.

Sylvain, propose un travail qui s’appuie sur des exercices simples de théâtre et la Pédagogie Perceptive® (l’alliance du corps et de la pensée).

« L’éveil de notre sensorialité enrichit notre conscience perceptive et permet de développer des capacités pour s’adapter aux événements de la vie. »

Le Clavier Libéré et MUS’EFT avec Olivier Anselme

Dans ses ateliers collectifs ou à distance, Olivier propose divers outils particulièrement indiqués dans ce temps d’incertitude pour mettre à distance les émotions négatives.

• un temps de pause pour mieux écouter ce qui se joue là, maintenant, un moment de partage avec la liberté de poser ses mots et ses maux,
• un espace d’expressions par le piano où chacun peut évoquer son propre ressenti des évènements afin d’y apporter un autre regard,
• des exercices d’EFT, technique de libération émotionnelle permettant par tapotements corporels, de désactiver toutes réactions émotionnelles négatives,
• un jeu de miroir où l’on accueille les expressions de l’autre, en confiance.

Une proposition de vie, et non de survie…

MUS’E participe au PROJET CONFINEMENT OBÉSITÉ (PCO) entre Mai et Août 2020. Il s’agit d’une collaboration inter-régionale entre différents acteurs de Santé, mise en place pendant la période de confinement, ayant pour but d’apporter un soutien quotidien à distance aux personnes obèses. Ceci, par des actions telles que : conseils diététiques et nutrition, psychologie, sophrologie, esthétique, activités physiques adaptées…

Isabelle Marié-Bailly, phoniatre au CHRO et formatrice prévention santé, sollicitée par le service de diabétologie du CHR d’Orléans, propose des ateliers réguliers, autour de la respiration et du chant. En cette période de pandémie Covid19, ces séances visent plus particulièrement à améliorer la fonction respiratoire des personnes, dont l’obésité est un facteur aggravant de la pneumopathie virale.

Invitation à la découverte ludique de la merveille qu’est notre voix, portée par notre souffle, notre corps vibrant et résonnant. Par des mélodies, des sons, des rythmes, associés à des mouvement simples, nous procurant bien-être, plaisir, aisance, souplesse, énergie, ouverture, détente…

« Chantons, bougeons, aérons-nous ! »

• Séances régulières en visioconférence : vendredi de 18h30 à 19h45.
• Dernières séances de l’été : 17 juillet et 28 Août sur barnabe.io

DOCUMENTS :

DIDACTIQUE:

• Présentation par les Dr Monique Romon et Isabelle Marié-Bailly : Obésité, facteur de risque de l’insuffisance respiratoire ; physiologie respiratoire et prévention par le chant.
• Exercices respiratoires et vocaux et des chants en mouvements:
  • 1-Exercices PCO MUS’E 08 05 20
  • 2-Exercices PCO MUS’E 15 05 20
  • 3-Exercices PCO MUS’E 22 05 20
  • 4-Exercices PCO MUS’E 29 05 20 – Tangue partition
  • 5-Exercices PCO MUS’E 05 06 20

AUDIO :

• • Ecoutez les montages sonores :
    • Première séance du Vendredi 8 mai.
    • « Une chanson douce » et  « Tula tula mama », vendredi 15 Mai
    • YoWeyaWeya et  « Pas beaux », vendredi 22 Mai
    • Pas d’Argentine, vendredi 29 Mai
    • YoWeyaweya et Jazz et java, vendredi 5 juin
    • Là-bas, vendredi 12 juin
    • Qui as tué Grand-Maman?, vendredi 19 juin
    • La montagne, Quelques notes, vendredi 26 juin
    • C’est dit, texte de C. Tarkos, vendredi 3 Juillet
    • Chantons, bougeons, aérons-nous, création du vendredi 17 juillet
• 
  • Ecoutez et faîtes les sons chinois du Qi Gong :
    • Enchaînement de 3 sons du Qi Gong
    • Ouverture et 1er son SU
    • 2ème et 3ème sons HEU et HOU
    • 4ème et 5ème son Z et TCHOUEI
    • 6ème son SI et conclusion
  • Ecoutez et faîtes les exercices respiratoires :
    • Exercices respiratoires et phonatoires en souplesse 1
    • Exercices respiratoires et phonatoire, ouverture corporelle 2
    • Exercices-respiratoires-en-souplesse-3